Καρκίνος. Η Δύναμη της Ψυχής και η Διαχείριση της Ζωής

Ένας Οδηγός για Ασθενείς, Οικογένειες και Φροντιστές

Η διάγνωση του καρκίνου είναι μια στιγμή που αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε την καθημερινότητα. Φέρνει ανησυχία, φόβο, ερωτήματα για το μέλλον. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθετε ότι το έδαφος μετακινείται και ότι χρειάζεστε χρόνο για να σταθείτε ξανά σταθερά. Αυτό το κείμενο είναι μια απλή, ανθρώπινη προσπάθεια να δείξει ότι η ψυχική ανθεκτικότητα μπορεί να αναπτυχθεί, και ότι η υποστήριξη είναι μέρος της θεραπείας.

Η Διάγνωση και τα Πρώτα Συναισθήματα

Η λέξη “καρκίνος” έχει συναισθηματικό βάρος. Δεν επηρεάζει μόνο τον ασθενή αλλά και όσους βρίσκονται γύρω του. Είναι συνηθισμένο να εμφανίζονται σκέψεις που δυσκολεύουν την καθημερινότητα, όπως άγχος για τις θεραπείες, φόβος για υποτροπή ή μια γενική αίσθηση αβεβαιότητας.

Συχνές αντιδράσεις που θεωρούνται φυσιολογικές:• Άγχος και φόβος για το άγνωστο• Θλίψη λόγω αλλαγών στο σώμα ή στις συνήθειες• Θυμός ή προσωπική απομόνωση• Δυσκολία στην αποδοχή αλλαγών όπως απώλεια μαλλιών ή μειωμένη ενέργεια

Αυτές οι αντιδράσεις δεν σημαίνουν αδυναμία. Είναι ένα κομμάτι της προσαρμογής σε μια νέα πραγματικότητα.

Η Ψυχολογική Στήριξη ως Μέρος της Θεραπείας

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντική με την ιατρική φροντίδα. Πολλοί ασθενείς διαπιστώνουν ότι, όταν εκφράζουν τις σκέψεις τους, μειώνεται η ένταση και βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου και της διάθεσης.

Ο ψυχο-ογκολόγος είναι ο ειδικός που στηρίζει ασθενείς και οικογένειες σε θέματα όπως:• διαχείριση άγχους πριν από εξετάσεις• επικοινωνία με το οικογενειακό περιβάλλον• αντιμετώπιση της κόπωσης και των μεταβολών στη διάθεση

Ακόμη και μια απλή συνομιλία μπορεί να λειτουργήσει ανακουφιστικά.

Πηγές Πληροφόρησης και Υποστήριξης

Υπάρχουν οργανώσεις που προσφέρουν δωρεάν ψυχολογική και κοινωνική στήριξη. Ανάμεσα σε αυτές βρίσκεται και η Nemesis Cancel Cancer, με υπηρεσίες που βασίζονται στο βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο. Προσφέρεται ψυχολογική υποστήριξη, φυσικοθεραπεία, διατροφική καθοδήγηση, άσκηση, λογοθεραπεία και κοινωνική μέριμνα. Εξυπηρετούν ενήλικες και παιδιά και λειτουργούν με προγραμματισμένα ραντεβού.Ενδεικτική επικοινωνίαΤηλέφωνο +30 2314 023931Email info@nemesis-cancel-cancer.gr

Συμβουλές για την Καθημερινότητα

Για τους ασθενείς• Δεχτείτε τη βοήθεια που σας προσφέρεται. Ακόμη και κάτι απλό, όπως τα ψώνια, μπορεί να σας δώσει ανάσα.• Ασχοληθείτε με μικρές καθημερινές δραστηριότητες, όπως έναν σύντομο περίπατο ή ένα ζεστό ρόφημα.• Μάθετε βασικές ασκήσεις αναπνοής. Η συγκέντρωση στο παρόν μειώνει το άγχος για όσα δεν έχουν ακόμη συμβεί.• Θέστε όρια. Είναι εντάξει να αφήσετε κάποιον άλλον να ενημερώνει τον ευρύτερο κύκλο.

Για τους φροντιστέςΗ φροντίδα απαιτεί ψυχική και σωματική δύναμη. Είναι σημαντικό να προστατεύετε και τη δική σας ευεξία.• Αναγνωρίστε την κόπωση όταν εμφανίζεται. Δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.• Βρείτε μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα. Έστω δέκα λεπτά με ένα βιβλίο ή έναν καφέ.• Μοιραστείτε το άγχος σας με επαγγελματίες ή ομάδες στήριξης.• Μην προσπαθείτε πάντα να δώσετε λύσεις. Συχνά, το πιο βοηθητικό είναι μια απλή φράση όπως “είμαι εδώ, σε ακούω”.

Η Νέα Κανονικότητα και η Ελπίδα

Το ταξίδι του καρκίνου διαφέρει για τον καθένα, αλλά συχνά φέρνει μαζί του νέες προτεραιότητες. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν εκ νέου τι τους δίνει χαρά, αφιερώνουν χρόνο σε σχέσεις που έχουν αξία ή ασχολούνται με δραστηριότητες που είχαν αφήσει πίσω.Ο καρκίνος είναι μια δύσκολη εμπειρία, όμως δεν είναι μια πορεία που πρέπει να την κάνεις μόνος. Με υποστήριξη, φροντίδα και ενημέρωση, είναι δυνατό να υπάρξει σταθερότητα και να διατηρηθεί η ψυχική και σωματική δύναμη.

Γράφει:

Ο πατήρ Δημήτριος Πιττάκης

Αντιπρόεδρος της ΝΕΜΕΣΙΣ

Στρατιωτικός Ιερέας