Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Κλειδί για καλύτερη υγεία

Πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων νοσημάτων, της παχυσαρκίας, του διαβήτη, των νευρολογικών και των καρδιακών παθήσεων, έχουν στη ρίζα τους τη φλεγμονή. Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση και ακόμη και στην αναστροφή αυτών των καταστάσεων, μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας τη συνολική υγεία.

Κατανόηση της χρόνιας φλεγμονής

Η φλεγμονή, ο φυσικός αμυντικός μηχανισμός του σώματός σου, σε προστατεύει από λοιμώξεις και τραυματισμούς. Όταν όμως γίνεται χρόνια, ξεκινάει να προκαλεί και να συμβάλλει σε πολλά προβλήματα υγείας. Σχεδόν όλες οι παθολογικές και μη λειτουργικές καταστάσεις υγείας έχουν στο επίκεντρό τους μία άλυτη και ανεξέλεγκτη φλεγμονώδη απόκριση. Τροφές όπως η ζάχαρη, η γλουτένη και τα γαλακτοκομικά συχνά πυροδοτούν και συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό σε τέτοιες χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Αφαιρώντας τα από τη διατροφή σου, μπορείς να μειώσεις σημαντικά τη φλεγμονή και να βελτιώσεις ριζικά την υγεία σου.

Ασθένειες και συμπτώματα που προκαλούνται από χρόνια φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με πολυάριθμες ασθένειες και συμπτώματα, όπως:

• Αυτοανοσία: Καταστάσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο λύκος και η σκλήρυνση κατά πλάκας οφείλονται σε μια υπερδραστήρια ανοσολογική απόκριση που επιτίθεται στους ιστούς του ίδιου του οργανισμού

• Παχυσαρκία: Η φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει τη σηματοδότηση της ινσουλίνης και το μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία

• Διαβήτης: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, έναν βασικό παράγοντα για την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2

• Καρδιαγγειακά νοσήματα: Η φλεγμονή συμβάλλει σημαντικά στην αθηροσκλήρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια

• Διαταραχές του πεπτικού συστήματος: Καταστάσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), το SIBO και τα φλεγμονώδη εντερικά νοσήματα (όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος κρον) συνδέονται με χρόνια φλεγμονή του εντέρου

• Θέματα ψυχικής υγείας: Η φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, οδηγώντας ενδεχομένως σε κατάθλιψη, άγχος και γνωστική έκπτωση

• Χρόνιος πόνος και κόπωση: Η επίμονη φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένο πόνο και κόπωση, κοινά συμπτώματα σε καταστάσεις όπως η ινομυαλγία

Τι να αποφύγεις

Για να μειώσεις αποτελεσματικά τη φλεγμονή και να σταματήσεις τη διαιώνισή της, είναι ζωτικής σημασίας να εξαλείψεις την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων που είναι γνωστό ότι προάγουν τη φλεγμονή:

1. Ζάχαρη:

   • Επιπτώσεις: Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης συνδέεται με αυξημένη φλεγμονή, αύξηση του σωματικού βάρους, μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος και αντίσταση στην ινσουλίνη. Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, οδηγώντας σε φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα

   • Μηχανισμός: Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης στη διατροφή μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή τελικών προϊόντων προχωρημένης γλυκοζυλίωσης (AGEs), τα οποία συμβάλλουν στο οξειδωτικό στρες και στη φλεγμονή. Αυτό με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει τους ιστούς και τα όργανα

   • Αφαίρεση: Απόφυγε οτιδήποτε έχει επεξεργασμένη ζάχαρη όπως τα ζαχαρούχα σνακ, τα γλυκά, τα αναψυκτικά, τις σάλτσες, τα ντρέσινγκ και τα αρτοσκευάσματα. Αν χρειαστεί προτίμησε φυσικά γλυκαντικά όπως η στέβια, το monk fruit και σε μικρές ποσότητες το ωμό ακατέργαστο μέλι και το σιρόπι σφενδάμου.

2. Γλουτένη:

   • Επιπτώσεις: Η γλουτένη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε όλους και όχι μόνο σε άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα, νοητική ομίχλη και κόπωση [16]. Η κατανάλωση γλουτένης συμβάλει επίσης στην ανάπτυξη διαρρέοντος εντέρου, όπου το τοίχωμα του εντέρου χάνει την ακεραιότητά του, γίνεται (υπερ)διαπερατό και επιτρέπει σε σωματίδια άπεπτων τροφών και τοξίνες να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος

   • Μηχανισμός: Η γλουτένη μπορεί να αυξήσει τη διαπερατότητα του εντέρου, μια κατάσταση που συνήθως αναφέρεται ως “διαρρέον έντερο”, σε όλα τα άτομα, ανεξάρτητα από το αν έχουν κοιλιοκάκη ή μη κοιλιοκάκη ευαισθησία στη γλουτένη. Αυτή η διαπερατότητα επιτρέπει στις τοξίνες και τα άπεπτα σωματίδια τροφής να περάσουν μέσω του εντερικού βλεννογόνου στην κυκλοφορία του αίματος, πυροδοτώντας μια (χρόνια) φλεγμονώδη αντίδραση

   • Αφαίρεση: Αφαίρεσε το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη, τη ζέα, το ντίνκελ και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη από τη διατροφή σου. Αντικατάστησέ τα με σιτηρά χωρίς γλουτένη, όπως κινόα, ρύζι και βρώμη χωρίς γλουτένη.

3. Γαλακτοκομικά:

   • Επιπτώσεις: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι φλεγμονώδη για πολλούς ανθρώπους, οδηγώντας σε πεπτικά προβλήματα, δερματικά προβλήματα και άλλες φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Τα γαλακτοκομικά μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη διαρρέοντος εντέρου και επακόλουθων ανοσολογικών αντιδράσεων

   • Μηχανισμός: Οι πρωτεΐνες των γαλακτοκομικών, όπως η καζεΐνη και ο ορός γάλακτος, είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και μπορεί να προκαλέσουν ανοσολογική αντίδραση σε ορισμένα άτομα. Επιπλέον, η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικές διαταραχές και φλεγμονή

   • Αφαίρεση: Απόφυγε το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Χρησιμοποίησε εναλλακτικές λύσεις όπως γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας και φυτικά τυριά και γιαούρτια.

Τι να καταναλώνεις

1. Φρέσκα λαχανικά:

   • Οφέλη: Τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονών και στη στήριξη της συνολικής υγείας.

   • Παραδείγματα: Φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, σέσκουλο), σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών) και πολύχρωμα λαχανικά (πιπεριές, καρότα, παντζάρια).

2. Φρούτα:

   • Οφέλη: Τα φρούτα παρέχουν βασικές βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και στη μείωση της φλεγμονής.

   • Παραδείγματα: Μούρα (βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα), εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ) και άλλα φρούτα (μήλα, αχλάδια, κεράσια).

3. Καλά λιπαρά:

   • Οφέλη: Τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα για τη μείωση των φλεγμονών και την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου και της καρδιάς.

   • Παραδείγματα: Αβοκάντο, ξηροί καρποί και σπόροι (αμύγδαλα, καρύδια, σπόροι chia, λιναρόσπορος) και έλαια (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, λάδι αβοκάντο).

4. Ποιοτικές πρωτεΐνες:

   • Οφέλη: Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση των μυών και τη συνολική λειτουργία του σώματος. Επίλεξε άπαχες πηγές για να αποφύγεις τα πρόσθετα κορεσμένα λίπη που μπορεί να προάγουν τη φλεγμονή.

   • Παραδείγματα: Ψάρια (σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί), πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα) και φυτικές πρωτεΐνες (φασόλια, φακές, τόφου).

5. Σιτηρά χωρίς γλουτένη:

   • Οφέλη: Αυτά τα σιτηρά παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν φλεγμονή σε σύγκριση με τα σιτηρά που περιέχουν γλουτένη.

   • Παραδείγματα: κινόα, καστανό ρύζι, κεχρί και βρώμη χωρίς γλουτένη.

6. Βότανα και μπαχαρικά:

   • Οφέλη: Πολλά βότανα και μπαχαρικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να προσθέσουν γεύση στα γεύματά σου χωρίς την ανάγκη ζάχαρης ή ανθυγιεινών λιπαρών.

   • Παραδείγματα: κουρκουμάς, τζίντζερ, σκόρδο, κανέλα και δεντρολίβανο.

7. Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση:

   • Οφέλη: Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του εντέρου προωθώντας μια υγιή ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την πέψη.

   • Παραδείγματα: ξινολάχανο, kimchi, κεφίρ νερού και kombucha.

Εξατομίκευση της αντιφλεγμονώδους διατροφής σου

Μια βασική αντιφλεγμονώδης δίαιτα αφαιρεί τη ζάχαρη, τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά, αλλά ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν πρόσθετες προσαρμογές. Οι τροφικές ευαισθησίες και οι αλλεργίες μπορούν επίσης να συμβάλουν στη φλεγμονή. Ο εντοπισμός και η εξάλειψη αυτών των τροφίμων μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω την υγεία σου.

• Εξέταση τροφικής ευαισθησίας: Μπορείς να κάνεις εξετάσεις τροφικής ευαισθησίας ή αλλεργίας για να εντοπίσεις και άλλες τροφές που μπορεί να προκαλούν φλεγμονή. Οι συνήθεις προβληματικές τροφές περιλαμβάνουν τη σόγια, το καλαμπόκι, τα αυγά και ορισμένους ξηρούς καρπούς.

• Δίαιτα εξάλειψης: Μια δίαιτα εξάλειψης μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό προβληματικών τροφών. Αφαίρεσε τα πιθανά αλλεργιογόνα για μερικές εβδομάδες και επανάφερετέ τα σταδιακά, ενώ παρακολουθείς την αντίδραση του σώματός σου.

Πρακτικές συμβουλές για τη μετάβαση σε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή

1. Σχεδίασε τα γεύματά σου: Δημιούργησε ένα εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων που περιλαμβάνει ποικιλία λαχανικών, άπαχες πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Επικεντρώσου σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα.

2. Διάβασε προσεκτικά τις ετικέτες: Έλεγχε τις ετικέτες για κρυμμένη ζάχαρη, γλουτένη και γαλακτοκομικά. Προτίμησε προϊόντα που επισημαίνονται σαφώς ως προϊόντα χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά.

3. Μαγείρεψε στο σπίτι: Η προετοιμασία των γευμάτων στο σπίτι σου επιτρέπει να ελέγχεις τα συστατικά και να διασφαλίζεις ότι ευθυγραμμίζονται με τους διατροφικούς σου στόχους.

4. Μείνε ενυδατωμένος/η: Πίνε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να υποστηρίξεις την πέψη και τη γενική σου υγεία.

5. Αναζήτησε υποστήριξη: Εξέτασε το ενδεχόμενο να ενταχθείς σε μια κοινότητα ή ομάδα υποστήριξης με ανθρώπους που ακολουθούν μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα. Η ανταλλαγή εμπειριών και συνταγών μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κίνητρο.

Ιδέες συνταγών

Ακολουθούν μερικές απλές, νόστιμες και αντιφλεγμονώδεις συνταγές για να ξεκινήσεις:

1. Κινόα με λαχανικά:

   • Μαγείρεψε κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

   • Τηγάνισε ελαφρά ένα μείγμα πολύχρωμων λαχανικών, όπως πιπεριές, μπρόκολο και καρότα, σε ελαιόλαδο.

   • Ανακάτεψε τη μαγειρεμένη κινόα και πρόσθεσε κουρκουμά, μαύρο πιπέρι, τζίντζερ και λίγη σάλτσα tamari.

2. Κοτόπουλο σχάρας με σάλτσα αβοκάντο:

   • Βάλε στο στήθος κοτόπουλου αλάτι, πιπέρι και κύμινο.

   • Ψήσε στο γκριλ.

   • Ρίξε από πάνω μια φρέσκια σάλτσα από κύβους αβοκάντο, ντομάτες, κόκκινο κρεμμύδι, κόλιανδρο, χυμό λάιμ και μια πρέζα αλάτι.

3. Berry Chia Pudding:

   • Ανακάτεψε 1/4 κούπα σπόρους chia με 1 κούπα γάλα αμυγδάλου.

   • Πρόσθεσε μια χούφτα ανάμεικτα μούρα και λίγο εκχύλισμα βανίλιας.

   • Άφησέ το να μείνει όλη τη νύχτα στο ψυγείο μέχρι να αποκτήσει μια υφή που μοιάζει με πουτίγκα.

Συμπέρασμα

Η χρήση μιας αντιφλεγμονώδους διατροφής χωρίς ζάχαρη, γλουτένη και γαλακτοκομικά μπορεί να είναι πολύ σημαντική και κομβική για τη βελτίωση της υγείας σου. Κάνοντας αυτές τις διατροφικές αλλαγές και εξατομικεύοντας τη διατροφή σου με βάση τις τροφικές σου ευαισθησίες/αλλεργίες, μπορείς να μειώσεις τη φλεγμονή, να αυξήσεις την ενέργεια και να βελτιώσεις τη συνολική σου ευεξία. Ξεκίνα σήμερα και κάνε το πρώτο βήμα προς μια πιο υγιή, πιο ξεκούραστη ζωή!

Η στήριξη από την ερασιτεχνική θεατρική ομάδα “ΓΕΙΑ ΧΑΡΑ” συνεχίζεται και έτσι για δεύτερη φορά ενώνουμε τις δυνάμεις μας για τα παιδιά μας!

Αυτή τη φορά, σε συνδιοργάνωση με το Δήμο Ωραιοκάστρου και την Κοινότητα Μεσαίου, η ομάδα νέων του “ΓΕΙΑ ΧΑΡΑ” και η μουσική ομάδα “Ταξιδευτές της Μουσικής” θα ανεβάσουν στη σκηνή του θεάτρου του Μονόλοφου, τη θεατρική παράσταση “ΕΙΣ ΥΓΕΙΑΝ ΤΩΝ ΕΡΩΤΩΝ”.

Ένα έργο που θα μας χαρίσει γέλιο, χαρά, και συγκίνηση, αλλά κυρίως θα μας δώσει τη δυνατότητα να ενισχύσουμε το έργο μας που αφορά τα παιδιά που παλεύουν με τον καρκίνο.

Υπενθυμίζεται πως όλες οι φιλανθρωπικές εκδηλώσεις του σωματείου ΝΕΜΕΣΙΣ, έχουν μοναδικό σκοπό τη στήριξη των παιδιών που παλεύουν για το πολυτιμότερο αγαθό, την ίδια τη ζωή!

Θα σας περιμένουμε το Σάββατο 21 Μαρτίου 2026, στις 7.00 το απόγευμα στο θέατρο του Μονόλοφου για μία ξεχωριστή βραδιά και με στόχο τη στήριξη των παιδιών μας!

Θερμές ευχαριστίες στους:

• κυρία Λία Δρόσου - Αντιδήμαρχος Παιδείας του Δήμου Ωραιοκάστρου, που στέκεται συστηματικά δίπλα μας

• κύριο Τάσο Κουγιουμτζίδη - Πρόεδρος Κοινότητας Μεσαίου, για την υπέροχη μέχρι τώρα συνεργασία

• κύριο Γιώργο Κομνηνό, που για άλλη μια φορά θα παρουσιάσει εκδήλωσή μας

• τη Θεατρική Ομάδα “ΓΕΙΑ ΧΑΡΑ’, που στηρίζει το έργο μας

• τη μουσική ομάδα “Ταξιδευτές της Μουσικής” που θα συμμετέχει στην παράσταση

• τον κύριο Βίκτωρα Φουντουκίδη, που θα παραχωρήσει λεωφορείο για τη μεταφορά κόσμου

• το metro24 και το focus fm, ως χορηγούς επικοινωνίας

Πολλαπλούν Μυέλωμα. Καρκίνος στο αίμα.

Ο Μάρτιος είναι μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για το πολλαπλούν μυέλωμα, ο δεύτερος σε συχνότητα καρκίνος του αίματος.

Τι είναι;

To πολλαπλούν μυέλωμα (ΠΜ) είναι μία αιματολογική κακοήθεια, η οποία αναπτύσσεται στον μυελό των οστών, όπου παράγονται τα κύτταρα του αίματος. Τα πλασματοκύτταρα τα οποία είναι φυσιολογικά κύτταρα του μυελού των οστών, στο ΠΜ, μετατρέπονται σε κακοήθη μυελωματικά πλασματοκύτταρα, τα οποία κατακλύζουν τον μυελό των οστών, αναστέλλουν την παραγωγή των φυσιολογικών κυττάρων και εκκρίνουν παθολογικές ουσίες (παραπρωτείνες  και ελαφρές αλυσίδες). Συνεπώς το ΠΜ οφείλεται σε νεοπλασματικό κλώνο πλασματοκυττάρων. Τα κακοήθη πλασματοκύτταρα προκαλούν βλάβες στα οστά του σκελετού με συνέπεια αύξηση της συχνότητας καταγμάτων.

Πόσο συχνό είναι;

Το πολλαπλούν μυέλωμα (ΠΜ) είναι η δεύτερη πιο συχνή κακοήθεια του αίματος. Στην Ευρώπη, η επίπτωση του ΠΜ εκτιμάται στα 4.5-6.0 ανά 100,000 άτομα ετησίως, αντιστοιχώντας στο 1.8% των συνολικών καρκίνων. Η διάμεση ηλικία εμφάνισης είναι στα 69 έτη, ενώ παρατηρείται μεγαλύτερη συχνότητα στους άνδρες σε σύγκριση με τις γυναίκες. Επιπλέον, άτομα από Αφρικανική φυλή έχουν διπλάσια πιθανότητα εμφάνισης σε σύγκριση με άλλες φυλές. Το πλήθος των ατόμων που πάσχουν από ΠΜ έχει αυξηθεί πρόσφατα, με αποτέλεσμα των νέων θεραπειών που εφαρμόζονται και της αύξησης της επιβίωσης.

Τι προκαλεί το πολλαπλούν μυέλωμα;

Απόλυτη συσχέτιση με κάποιο αίτιο δεν υπάρχει.

• Χωρίς να έχει αποδειχθεί, διαταραχές της ανοσίας του οργανισμού

• ορισμένα επαγγέλματα, έκθεση σε ορισμένες χημικές ουσίες και ακτινοβολία μπορεί να σχετίζονται με την εμφάνιση της νόσου, δεδομένου ότι και άτομα τα οποία δεν έχουν εκτεθεί σε παράγοντες κινδύνου αναπτύσσουν ΠΜ.

Συμπτώματα

Επηρεάζει τα οστά, το αίμα και τους νεφρούς.

Στο 85% των ασθενών εμφανίζονται Οστικές βλάβες σε σπονδυλική στήλη, λεκάνη και πλευρά. Μυελωματικά κύτταρα συσσωρεύονται στα οστά και διαταράσσουν την οστική δομή ή εκκρίνουν ουσίες που επηρεάζουν την ανάπτυξη και την επανόρθωση των οστών. Από την οστική καταστροφή προκύπτει αύξηση του δομικού στοιχείου των οστών, του ασβεστίου, μία κατάσταση που ονομάζεται υπερασβεστιαιμία, η οποία προκαλεί συμπτώματα όπως δίψα και σύγχυση, τα οποία απαιτούν άμεση θεραπευτική αντιμετώπιση.

Η αύξηση των κακοήθων πλασματοκυττάρων στο μυελό των οστών διαταράσσει την παραγωγή των κυττάρων του αίματος με συνέπεια την εμφάνιση αναιμίας (παρατηρείται στο 60% των ασθενών στην πρωτοδιάγνωση). Επίσης ελάττωση του αριθμού των λευκών (λευκοπενία), η οποία αυξάνει τον κίνδυνο από λοιμώξεις, καθώς και ελάττωση των αιμοπεταλίων (θρομβοπενία) με συνέπεια αυξημένη τάση για αιμορραγίες.

Λόγω αύξησης των παραπρωτεϊνών και του ασβεστίου δημιουργείται έκπτωση της λειτουργίας των νεφρών και προοδευτικά εγκαθίσταται νεφρική ανεπάρκεια. Πάνω από 50% των πασχόντων από ΠΜ παρουσιάζουν διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας.

Κυριότερα συμπτώματα

• Οστικά άλγη

• Κόπωση

• Αδυναμία

• Λοιμώξεις

• Απώλεια βάρους, απώλεια όρεξης

• Αυξημένη ή ελαττωμένη διούρηση

• Δίψα

• Ανησυχία, διέγερση, κόπωση

• Σύγχυση

• Ναυτία και έμετος

Διάγνωση

• Εξέταση γενικής αίματος

• Βιοχημικές εξετάσεις

• Ανοσολογικές και μοριακές εξετάσεις

• Εξετάσεις ούρων

• Μυελόγραμμα

• Οστεομυελική βιοψία

• Καρυότυπο

• Πλήρη οστικό έλεγχο

Στη συνέχεια, βάσει των απαντήσεων, θα τεθεί η διάγνωση από τον εξειδικευμένο αιματολόγο, η σταδιοποίηση και η πρόγνωση του ασθενούς.

• Μεγάλη βοήθεια στη διάγνωση και πρόγνωση του ΠΜ προσφέρουν νεότερες τεχνικές όπως η εξέταση FISH (Fluorescence in Situ Hybridization) όπου διαγιγνώσκονται χρωμοσωμικές μεταθέσεις ή εξαλείψεις, και η εξέταση του DNA ( genomic sequencing), με τις οποίες καθορίζεται η επιθετικότητα του νοσήματος. Εξ άλλου για τον έλεγχο των οστικών βλαβών εκτός των απλών ακτινογραφιών, χρησιμοποιούνται αξονικές τομογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες και PET-CT. Mε αυτές τις τεχνικές είναι δυνατόν επίσης να διαγνωσθεί εάν ένας ασθενής έχει νόσο εκτός του μυελού των οστών (εξωμυελική νόσο).

Θεραπεία

Βασικό κριτήριο για την επιλογή της αρχικής θεραπείας είναι η ικανότητα του άρρωστου ή όχι για μεγαθεραπεία και αυτόλογη μεταμόσχευση.

• Ασθενείς ηλικίας <65-70 ετών με καλή γενική κατάσταση, είναι συνήθως υποψήφιοι για τη χορήγηση μεγαθεραπείας και αυτόλογη μεταμόσχευση αρχέγονων αιμοποιητικών κυττάρων. Η μεγαθεραπεία  με αυτόλογη μεταμόσχευση αυξάνει την ενδιάμεση επιβίωση των αρρώστων με μυέλωμα, σε σύγκριση με τη χορήγηση συμβατικής χημειοθεραπείας.

• Άρρωστοι που δεν είναι υποψήφιοι για αυτόλογη μεταμόσχευση (λόγω ηλικίας ή άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας) αντιμετωπίζονται με τις νέες σύγχρονες αντι-μυελωματικές θεραπείες.

  Η έγκαιρη διάγνωση, η οποία προϋποθέτει καλή ενημέρωση, είναι σημαντική για την επίτευξη των θεραπευτικών στόχων.

Συμπεράσματα

Παρά τη σημαντική πρόοδο στη θεραπεία του μυελώματος που έχει επιτευχθεί τα τελευταία χρόνια, το πολλαπλούν μυέλωμα παραμένει μια νόσος ανίατη και σχεδόν πάντα οι ασθενείς θα εμφανίσουν υποτροπή της νόσου, ακόμα και αν έχουν πετύχει πλήρη ύφεση (εξαφάνιση δηλαδή των ευρημάτων του μυελώματος) στην αρχική ή σε κάποια επόμενη γραμμή θεραπείας. Σε γενικές γραμμές η νόσος χαρακτηρίζεται από υποτροπές οι οποίες αντιμετωπίζονται με διαφορετικούς ή παρόμοιους συνδυασμούς φαρμάκων, όμως κάθε φορά η ύφεση της νόσου τείνει να έχει μικρότερη διάρκεια και τελικά να γίνεται ανθεκτική στη θεραπεία. Ευελπιστούμε η χρήση νέων θεραπευτικών συνδυασμών μελλοντικά, να τροποποιήσει τη φυσική πορεία του νοσήματος.